Tu cabello sigue un ciclo de vida complejo que ocurre bajo la piel, no en las puntas. Entender las cuatro fases — anágena, catágena, telógena y exógena — es la clave para saber por qué crece, por qué cae, y cómo cuidarlo de verdad.

El cabello es una de las primeras señales visibles de lo que está pasando en tu interior. Puedes tener la mejor rutina capilar del mundo y aun así ver un cabello que se quiebra, pierde brillo o no crece como debería — y muchas veces la respuesta no está en el salón. Está en la cocina. Aquí te explico qué nutrientes necesita tu cabello, dónde encontrarlos y cuándo considerar un suplemento.

¿Qué productos usa una cosmetóloga de verdad? Aquí comparto mis marcas y productos favoritos para todo tipo de cabello — desde Olaplex y Truss hasta Living Proof — con explicaciones reales de para qué sirve cada uno. Sin patrocinios. Sin relleno. Solo lo que funciona.